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描写春天的诗句-饭后喝点酸奶能助消化吗?

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不能,还会月半。


《我国居民膳食攻略 2016》显现,足够膳食纤维(尤其是水溶性膳食纤维比方果胶)和维生素 B1 能够促进肠道活动,然后促进食物消化。


材料来历:我国居民膳食攻略 2016


酸奶自身不含膳食纤维,维生素 B1 含量也不丰厚,所以并不能促进肠道活动。


假如每次饭后都喝杯酸奶,喝的仍是含糖量比较高的一般酸奶描写春天的诗句-饭后喝点酸奶能助消化吗?,肠描写春天的诗句-饭后喝点酸奶能助消化吗?道活动促进不了也主母罗苏拉就算了,反却是会添加额定能量,添加肥壮危险。


所以吃饱了酸奶就别喝了,假如两餐之间饿了却是引荐喝点无糖酸奶。


--关于酸奶的装 X 小常识--


土耳其是酸奶的故土,英语里的酸奶 Yogurt 便是从土语中来的。在土耳其,稠的酸奶 Yogurt描写春天的诗句-饭后喝点酸奶能助消化吗? 描写春天的诗句-饭后喝点酸奶能助消化吗?一般用来拌菜,而咱们常见的稀的酸奶饮料叫 Ayran,是咸的,还能够加黄瓜和蒜末哦~


图片来历:Giphy.com


—  参考文献  —


[1] https://www.niddk.nih.gov/hea描写春天的诗句-饭后喝点酸奶能助消化吗?lth-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works

[2] 孙长颢.养描写春天的诗句-饭后喝点酸奶能助消化吗?分与食物卫生学第7版[M].北京.公民卫生出版社.2017年.119页

[3] 我国养分学会.我国居民膳食攻略2016[M].北京.公民卫生出版社.2016年.71页